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Leitung:
Sylvia Müller, Bärnfels 64, 91286
Obertrubach
Für alle Kurse und Seminare ist eine vorherige
Anmeldung notwendig!
Anmeldung und Zahlung
der Gebühr ab Dienstag, 02.02.2010
Sylvia Müller, Gemeindeverwaltung, Tel.
09245/988-13
Anmeldung verpflichtet zur Entrichtung der
Gebühr!
Sie
können sich zu allen Kursen der VHS des Landkreises auch über das
Internet anmelden – www.vhs-forchheim.de.
Selbstverständlich
ist aber auch nach wie vor schriftliche, telefonische oder persönliche
Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle möglich.
Bezahlung
der Kursgebühr: Schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur
mit Lastschrifteinzug möglich, persönliche Anmeldung mit Barzahlung
oder Lastschrifteinzug.
Ob001 Yoga
für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga ist ein seit Jahrtausenden
bewährtes System zur Entwicklung und Entspannung von Körper, Seele
und Geist. Gerade deswegen kann es den Menschen in seinem hektischen Umfeld
Ruhe und Entspannung bieten. Mit bewährten Techniken des Atmens, der
Körperstellungen und der Meditation lernen sie ihren Körper besser
kennen und nehmen ihn bewusster war. Sie können sich fordern und
fördern, dabei ihre eigenen Grenzen kennenlernen
und auf Wunsch hinausschieben und dabei entspannen. Der Kurs ist so ausgelegt,
dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene die richtigen Übungen
finden.
Yoga ist eine Schatzkiste, die genug
für jeden bereithält. Öffnen Sie sich und sammeln Sie Ihre
eigenen positiven Erfahrungen.
Mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.
Volker Reichel
Freitag, 26.02., 17.15–18.45 Uhr, 10 x
€
48,00 mit Teilnahmebescheinigung Rathaus Obertrubach
mind. 8 Teilnehmer
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Ob002 Nordic Walking für Anfänger
und Fortgeschrittene
Stöcke
werden gestellt!
Alexandra
Rieger
Donnerstag,
18.03., 8.30-10.00 Uhr, 10 x
(Ausweichtermin
bei Schnee und Eis, Beginn: Donnerstag, 15.04., 8.30-10.00 Uhr, 10 x)
€
36,00 inkl. Leihgebühr für Stöcke, mit Teilnahmebescheinigung
Treffpunkt:
Parkplatz therapeutischer Wanderweg
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Ob003 Nordic Walking für Anfänger und
Fortgeschrittene
Stöcke
werden gestellt!
Alexandra
Rieger
Montag,
15.03., 18.00-19.30 Uhr, 10 x
(Ausweichtermin
bei Schnee und Eis, Beginn: Montag, 12.04., 18.00-19.30 Uhr, 10 x)
€
36,00 inkl. Leihgebühr für Stöcke, mit Teilnahmebescheinigung
Treffpunkt:
Parkplatz therapeutischer Wanderweg
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Ob004 Nordic Walking für Anfänger
und Fortgeschrittene - Lauftreff
Barbara
Grüner, Alexandra Rieger, Renate Thürmer
Dienstag,
16.03., 18.00-19.30 Uhr, 15 x
(Ausweichtermin
bei Schnee und Eis, Beginn: Dienstag, 13.04., 18.00-19.30 Uhr, 15 x)
€
48,00 mit Teilnahmebescheinigung
Treffpunkt:
Parkplatz therapeutischer Wanderweg
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Ob005 Salsa Move – Tanzen ohne
Partner NEU
Der beliebteste Modetanz, der die
letzten Jahre einen enormen Boom in Europa ausgelöst hat! Salsa bedeutet die Lust an Lebensfreude, Spaß und
südamerikanische Klänge, bei denen man sich gerne bewegt!
In diesem Kurs wird Salsa als Gruppentanz unterrichtet, bei dem man keinen
Partner braucht.
Andreas Ippolito
Samstag, 27.02., 17.00–18.00 Uhr, 10 x
€
20,00 Schule
Bärnfels, Aula
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Ob006 Tanzen, Grundkurs für Paare NEU
Ganz gleich ob als Wiedereinsteiger oder Neueinsteiger. In diesem Grundkurs
erlernen Sie die wichtigsten Gesellschaftstänze (Standard/Latein) um sich
bei gesellschaftlichen Events bewegen zu können! Dazu gehören z.B.
Discofox, Langsamer und Wiener Walzer, Cha cha cha u.v.m.
Anmeldung nur paarweise!
Andreas Ippolito
Samstag, 27.02., 18.00–19.30 Uhr, 8 x
€
48,00 pro Paar Schule Bärnfels,
Aula
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Ob007 Gesund ernähren und sich
bewegen NEU
Ein Gesundheitskurs, der Ihnen neben
den wichtigsten Grundlagen über eine gesunde Ernährung die notwendige
Bewegung verschafft. An zwei Kochabenden lernen Sie, wie einfach es ist, gesunde
und schmackhafte Gerichte auf den Tisch zu bringen. Gesund und doch lecker
– Sie werden sehen, das geht! Werden Sie aktiv: mit einer gesunden
Lebensmittelauswahl und mehr Bewegung im Alltag.
Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch,
Behälter für Speisen
Kostenbeitrag für Lebensmittel,
Kopierkosten: € 7,00
Sabine Lamprecht, Barbara
Grüner
Kochabende: Donnerstag, 15.04. und
22.04., jeweils 18.00-21.00 Uhr, 2 x
Walken: ab Donnerstag, 29.04.,
jeweils 18.00-19.30 Uhr, 6 x
€
40,00 inkl. Material € 10,00
Treffpunkt
Kochen: Bildungshaus, Selbstversorgerküche
Treffpunkt
Walken: Parkplatz therapeutischer Wanderweg
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Ob008 Aquarellmalen
für Anfänger und Fortgeschrittene
Mitbringen: Wasserglas und Küchenpapier.
Bei Anmeldung bitte angeben, ob Farben benötigt werden.
Helga Kund
Freitag, 16.04. und 23.04., 16.30–19.30 Uhr, 2 x
€
24,00 + Material, Kleingruppe
Rathaus
Eine Gemeinschaftsveranstaltung
der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Kinderkurs:
Ob009 Hip Hop, Streetdance für
Jugendliche ab 12 Jahren NEU
Sich cool bewegen zu können,
viel Fun auf moderne Musik…
Hier werden Basismoves
erlernt, bei denen Kondition, Konzentration und Koordination gefördert
werden.
Andreas Ippolito
Samstag, 27.02., 16.00–17.00 Uhr, 6 x
€
12,00 Schule
Bärnfels, Aula
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Obertrubach und der VHS Egloffstein
Führungen
Ob010
Gründonnerstag – Ach du grüne Neune!
Neun-Kräuter-Suppe gibt Kraft
für das ganze Jahr
Welche
Wildkräuter in die Suppe kommen hängt davon ab, wie weit der
Frühling schon gekommen ist. Bei einem Spaziergang lernen Sie diese
Kräuter kennen und bestimmen, erfahren aber auch vieles über die
Inhaltsstoffe, Wirkung, Verarbeitung und die Geschichte dieser Kräuter.
Als gemütlicher Abschluss wird es eine Kostprobe der
Gründonnerstags-Suppe geben.
Bitte
mitbringen: Sammelkorb und festes Schuhwerk
Christa
Heinze
Donnerstag,
01.04., 16.00 – ca. 18.00 Uhr
Erwachsene
€ 8,00, Kinder bis 14 Jahren € 4,00 + € 1,00 für
Kostproben
Treffpunkt:
Feuerwehrhaus in Schossaritz
Anmeldung
bei Kräuterpädagogin Christa Heinze bis zwei Tage vorher, Tel.
09245/578
Ob011
Frühlings-Kräuter-Erwachen
Frühling
ist Erwachen, Wärme, Jubel, Kinderlachen…
Wie Sie
Ihren wintermüden Körper innerlich und äußerlich auf
Frühling einstimmen können, was aus Löwenzahn, Spitzwegerich,
Knoblauchsranke und Co. Feines zubereitet werden kann, möchte ich Ihnen
bei einer kleinen Wanderung erzählen und zeigen.
Christa
Heinze
Sonntag,
25.04., 16.00 – ca. 18.00 Uhr
Erwachsene
€ 8,00, Kinder bis 14 Jahren € 4,00 + € 1,00 für
Kostprobe
Treffpunkt:
Feuerwehrhaus in Schossaritz
Anmeldung
bei Kräuterpädagogin Christa Heinze bis zwei Tage vorher, Tel.
09245/578
Ob012
Kinderführung: Frühling im Wald
Für
Kinder zwischen 5 und 9 Jahren.
Weißt
Du wo sich die Blätter verstecken, wie der Specht klopft, wie sich die
Rinde von verschiedenen Bäumen anfühlt, warum die Buche Buche heißt? Es gibt noch viele Geheimnisse und
Überraschungen, die wir Euch zeigen wollen.
Bitte
mitbringen: Einen Erwachsenen als Begleitperson, wetterfeste Kleidung und
Schuhe.
Christa
Heinze
Sonntag,
02.05., 15.00-17.00 Uhr
Kinder
€ 8,00, Erwachsene € 2,00 Treffpunkt: Wendeplatz in Schossaritz
Anmeldung
bei Kräuterpädagogin Christa Heinze, Ergotherapeutin Katja Heinze bis
zwei Tage vorher, Tel. 09245/578
Ob013 Sonnenwende
– Hochzeit der Heilkräuter
Dieses Fest
ist der Höhepunkt für viele Pflanzen, Sagen, Geschichten und Mythen.
Möchten Sie inmitten von herrlicher Natur ein kleines Picknick machen und
den Geschichten lauschen? Dann freue ich mich auf Ihr Kommen.
Christa
Heinze
Sonntag,
20.06., 18.00-20.00 Uhr
Erwachsene
€ 8,00, Kinder bis 14 Jahren € 4,00 + € 2,00 für ein
kleines Picknick
Treffpunkt:
Feuerwehrhaus in Schossaritz
Anmeldung
bei Kräuterpädagogin Christa Heinze bis zwei Tage vorher, Tel.
09245/578
El001 Französisch für den Urlaub
(Niveau A1)
Buch wird
im Kurs bekannt gegeben.
Gisela
Schmitt
Dienstag,
23.02., 19.00-20.30 Uhr, 15 x
€
45,00 Volksschule
Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
El002
Wohlfühl-Fußreflexzonenmassage – Einführungskurs
Unsere
Füße tragen uns durchs Leben und sind enorm wichtig für
Gesundheit und Wohlbefinden. Sie sind über Energiepunkte und Energiebahnen
mit allen Organen und Körperteilen verbunden. Wir lernen, wie durch die
Fußmassage die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt
werden können. Außerdem schenkt sie Entspannung und umfassendes
Wohlbefinden.
Bitte
mitbringen: Isomatte und Handtuch
Martina
Keilholz-Zirkel
Montag,
01.03., 19.00-20.30 Uhr, 6 x
€
36,00, Kleingruppe
Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
El003 Meine persönliche Entspannungsart
finden (Grundkurs)
Von
Ärzten empfohlen als Begleitung bei bestimmten Beschwerden (wissenschaftlich
belegt).
Wir lernen
verschiedene Entspannungsarten und Übungen kennen, wie z.B.:
-
Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
-
Atemübungen
- Autogenes
Training
-
Phantasiereisen und andere Entspannungsarten
Wir
können somit selbst herausfinden, was uns am besten liegt.
Bitte
mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen
Martina
Keilholz-Zirkel
Dienstag,
09.03., 19.00-20.00 Uhr, 6 x
€
24,00, Kleingruppe
Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
El004 Tiefenmuskelentspannung nach Jakobsen NEU
Die
Tiefenmuskelentspannung ist ein Verfahren, das darauf basiert einzelne Muskelgruppen von der Stirn über Nacken, Arme,
Körper und Beine systematisch erst bewusst anzuspannen und dann wieder zu
entspannen.
Durch die
bewusste Muskelanspannung und die darauf folgende tiefe Entspannung der
Muskelpartie finden Sie rasch in einen Entspannungszustand.
Bitte
mitbringen: Isomatte und Decke
Martina
Keilholz-Zirkel
Montag,
10.05., 19.00-20.00 Uhr, 3 x
€
12,00, Kleingruppe
Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
El005 Autogenes Training –
Einführung NEU
Das
Autogene Training ist ein Verfahren, mit dem jeder durch eigene Vorstellungskraft
Körper und Geist entspannt.
Mit Hilfe
von Vorsatzformeln, die in Gedanken wiederholt werden, trainieren Sie sogenannte Unterstufenübungen, die Ruhe, Schwere,
Wärme erzeugen und damit Entspannung bewirken. Durch
regelmäßiges Üben gelingt es relativ schnell den Entspannungszustand
zu erreichen.
Bitte
mitbringen: Isomatte und Decke
Martina
Keilholz-Zirkel
Montag,
28.06., 19.00-20.00 Uhr, 5 x
€
20,00, Kleingruppe
Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
El006 „Mit Pilates
im Gleichgewicht“
Pilates
ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper
unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft
und Beweglichkeit verhilft. Kein Wunder, dass viele Tänzer schon jahrelang
darauf schwören. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit
Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln
darüber hinaus eine gute Körperhaltung.
Bitte
mitbringen: Matte und zwei Handtücher, keine Turnschuhe notwendig.
Silvia Pfeufer
Dienstag,
02.03., 19.00-20.00 Uhr, 8 x
€
19,00 mit Teilnahmebescheinigung, max. 12 Teilnehmer Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach.
El007 „Mit Pilates
im Gleichgewicht“
Pilates
ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper
unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft
und Beweglichkeit verhilft. Kein Wunder, dass viele Tänzer schon jahrelang
darauf schwören. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit
Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln
darüber hinaus eine gute Körperhaltung.
Bitte
mitbringen: Matte und zwei Handtücher, keine Turnschuhe notwendig.
Silvia Pfeufer
Dienstag,
02.03., 20.00-21.00 Uhr, 8 x
€
19,00 mit Teilnahmebescheinigung, max. 12 Teilnehmer Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach.
El008 Bogenschießen für
Anfänger von 8 – 80 Jahren
Wir wollen
Ihnen, gleich welchen Alters, die Freude am Bogenschießen vermitteln.
Grundlage
des Schnupperlehrganges ist es, das Schießen so intensiv und fachkundig
wie möglich vorzustellen.
Kraft,
Konzentration und Ausgeglichenheit sind für den Bogensport bestimmende
Faktoren. Der Bogensport bietet also nicht nur die oft gesuchte Bewegung,
sondern auch geistiges Training. Leistungssport oder stressfreier Ausgleich
– die Wahl liegt bei jedem selbst. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und
tauchen Sie ein in die wunderbare Welt des Bogenschießens.
Die
Ausrüstung wird gestellt!
Samstag,
08.05., 10.00-14.00 Uhr
€
16,00, Kleingruppe
Treffpunkt Turnhalle Hiltpoltstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
El009 Wir backen Urrädla
Bitte
mitbringen: Geschirrtuch, Gefäß fürs Gebäck
Beate
Wittmann
Mittwoch,
17.03., 18.00-22.00 Uhr
€
8,00 + Material
Küche Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
El010 Wir backen Küchla
Bitte
mitbringen: Geschirrtuch, Gefäß fürs Gebäck
Beate
Wittmann
Mittwoch,
24.03., 18.00-22.00 Uhr
Donnerstag,
25.03., 18.00-22.00 Uhr
€
16,00 + Material Küche Volksschule Egloffstein
Eine
Gemeinschaftsveranstaltung der VHS Egloffstein und der VHS Obertrubach
Kinderkurse
El011 Musik für Kids (2 - 4 Jahre)
Heike Barthelmess
Freitag, 26.02.,
15.00-15.45 Uhr, 8 x
€ 18,00 Musikzimmer Volksschule Egloffstein
8-12
Teilnehmer
El012 Musik für Kids (4 - 6 Jahre)
Heike Barthelmess
Freitag, 26.02.,
16.00-16.45 Uhr, 8 x
€ 18,00 Musikzimmer Volksschule Egloffstein
8-12
Teilnehmer